健康女性餐桌上的五色食物

2023-09-12 10:55:00 来源：

生活中充满了各种各样的色彩，但在显示生活饮食中也有色彩，而且根据这些色彩来进行饮食，可以让我们的身体吸收更多的营养变得更健康。五色是指食物的五种天然颜色，即白、黄、红、绿、黑。

黄色有帮女性内分泌

富含植物蛋白质等营养素，其中又以豆腐、豆芽菜等很易消化吸收。黄色果蔬，如胡萝卜、黄豆、花生、杏等的优势在於富含两种维生素一种是a。另一种是d。

维生素a能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生。维生素d同有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功，对於儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。

故这些人群偏重一点儿黄色食品无疑是明智之举。同时黄色果蔬对女性内分泌有非常大的帮助。编辑如果女性有内分泌的问题就应该多选择黄色食物使用，因为黄色食物有助于女性调理内分泌问题，很明显的食物就应该是黄豆了，所以女性可以多食用黄色食物改善身体问题。

白色是每日所需我们常见的白色食物有大米、面粉、牛奶、大蒜、豆腐、银耳、莲藕、白萝卜、燕麦、百合、杏仁、冬瓜、酸奶、菜花、竹笋、鸡肉、梨、山药、荔枝、椰子、虾、牡蛎、螃蟹、南瓜子等。这是供人们果腹和提供热量的食物，人体生长发育的生命活动所需热量的60%以上是由此类食物供给的。