营养米饭的美味大翻身

2023-09-12 10:55:00 来源：

民以食为天，只要是人就离不开吃饭两字，而在中国人的三餐里，很重要的主食当属米饭。天天都是那晚白米饭，几千年下来恐怕人类早吃厌了，好在我们的智慧是无穷的，即使只是米饭，也能翻新出许多美妙的做法，不妨和我一起来学一学美味米饭的“新煮张”吧。

芋香芥菜饭

原料米饭1碗，芥菜2两，芋头1两，香肠1根做法1、芋头切成小粒（0.5cm见方），香肠切成小粒，芥菜切成细丝，米饭放微波炉稍加热。2、锅里放2勺的油，放入芋头炸成金黄色捞出。3、放入芥菜、香肠翻炒片刻，放入米饭、炸好的芋头，加盐，翻炒均匀就可以了。

茶香炒饭

主料大米100g、上好的茶叶10g配料鸡蛋1个、玉米粒50g、青豆50g、鲜虾仁50g调料盐、鸡精做法1、茶叶开水泡10分钟（可以泡浓一些）。将茶水过滤后倒入大米中，米放入锅里蒸熟。2、鸡蛋打成蛋液，锅里油烧到7成热，关火，倒入蛋液翻炒，装盘备用。3、锅里油烧热，倒入玉米、青豆、虾仁翻炒，倒入蒸熟的米饭、炒好的鸡蛋，加盐和鸡精，炒2分钟即可。提示为保持茶叶的纯香，不要用别的香料，如葱、蒜等。