雌激素对女人来讲非常重要，它是维系女人第二特征的重要因素。雌激素可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。但是随着年龄的增长，雌激素的分泌量也随之减少，皮肤失去以往的光泽和弹性。如果想延缓衰老，那么补充雌激素

月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、

我国六成以上孩子缺锌，可是不少孩子补完锌剂后仍然缺锌，问题多出在补锌的方法上。医生提醒说，口服补锌剂不能空腹吃，不然会出现恶心、呕吐等胃部不适。原因是锌与胃酸会发生化学反应，进而造成胃黏膜损伤。而且，

胡萝卜性温，历来就有“小人参”之称，《本草纲目》记载可调补中焦、和肠胃、安五脏，现代研究又发现它能提供抵抗心脏病、高血压、动脉硬化的营养成分，还可以帮助肝脏代谢酒精。既然胡萝卜营养价值高，我们都应该常

对于男性来说，阳痿是一道不能提的伤痛。饮食虽然不是阳痿的直接原因，但是不在意饮食，却会对阳痿的治疗产生影响。那么男人阳痿吃什么好？预防又该吃什么呢？　男性阳痿要注意的饮食禁忌首先，忌温热油腻食物。阳痿

美味好吃的食物营养价值高，但是在日常生活中，食物中的一些“天然毒素”往往很容易被忽视。这些毒素会藏在食物的不同部位，误食不小心会经意要了你的命。　苹果有毒部位：果核含氢氰酸不管走到哪里，苹果绝对都是一

牛奶是一种我们日常生活中常见的饮品，在日常生活中的牛奶的含量是非常高，牛奶含量的蛋白质是非常高的，但是很多人在早上不吃饭或者是其他情况下进行牛奶的食用，这种做法是完全错误的，牛奶这样的饮用会导致一系列

鸡蛋是不折不扣的很高营养食品，从营养消化和吸收率而讲，煮鸡蛋是很高的。但是鸡蛋煮多久吃才很有营养?如果时间太短，蛋清都没有全完凝固，有吃进去胰蛋白酶抑制剂和抗生物素蛋白，影响消化、不利健康;煮得太久了蛋黄

跟糖尿病患者一样，关节不好的人也要格外注意自己的饮食。美国“健康在线”网站载文，刊出美国纽约注册营养师丹尼恩·斯特拉克总结的“有助战胜关节炎的五种食物”。三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。美国华盛顿遗

建议玩手机不要超过20分钟，并且在玩手机的时候，要有意识地眨眨眼，要注意给眼睛“减负”。医生建议大家平常也做到每天特意眨眼300次，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的