女人月经期的禁忌食物

2024-06-15 09:13:59 来源：

　　期是女性特殊的生理周期，因为体内激素的变化和失血的影响，女性在每个月的这几天都会感到某些异常，比如说情绪波动大、抵抗力下降、容易疲劳、腹痛等等，所以说，月经期的饮食调理非常重要，而下面的几类食物是不适合在月经期食用的。　　　　1、乳酪类食物　　乳酪是造成的主要诱因之一。像、奶油、起司、酵母乳、等食物都不适合在食用，否则会阻碍镁的吸收，导致痛经。　　2、含的饮料　　会导致，使人变得焦躁、易怒、情绪起伏大，而且还会大量消耗人体内的，破坏正常的新陈代谢过程。　　3、巧克力　　巧克力也会引起情绪不稳，并且嗜糖，吃多了会使人发胖，也会消耗掉人体内的维生素B。　　4、糖　　糖会加大维生素B与矿物质的需求量，使人更加嗜糖，久而久之，容易引起肥胖。