熬夜对男人的伤害_保健养生_保健
2024-04-12 09:21:23 来源：
现在的男人都是熬夜度过的，固然，夜里奋斗或者夜生活对年轻人来说，的确是不可减少的事情，但是，男人们，你知道熬夜对大脑的伤害吗？
熬夜对大脑的伤害：
朽迈表现：记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，假如得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲惫的后果就是消极怠工，让身体出现留意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠。
应付方式：
1.在电脑旁放一把咖啡豆。美国研究者发现，咖啡因降低了体内维生素B族的含量，而这种维生素能弥补熬夜对身体的损伤。此外，咖啡固然使神经兴奋，但持续时间很短，而且真正起到安抚神经作用的是咖啡豆的香气，所以闻咖啡比喝咖啡效果更好。
2.熬夜水果吃苹果或香蕉。美国研究职员发现，苹果能增加大脑中神经传递物质的含量，进步大脑的记忆力。香蕉向大脑提供酪氨酸，它使人精神抖擞、留意力集中，并能进步大脑的创造能力