夏季健康养生要四防 夏季养生 夏天要防肾结石

夏季健康养生要四防 夏季养生 夏天要防肾结石 夏季健康养生要四防 夏季养生 夏天要防肾结石 夏季养生夏天要防肾结石夏季养生夏天要防肾结石肾结石多在炎热的夏天形成，确诊率为冬季的两倍，可以说夏季也是“肾结石季节”。夏天人体大量出汗，甚至会出现体内脱水，使排尿量减少，加之夏季暴露于阳光下的时

　　夏季养生 夏天要防肾结石

　　肾结石多在炎热的夏天形成，确诊率为冬季的两倍，可以说夏季也是“肾结石季节”。

　　夏天人体大量出汗，甚至会出现体内脱水，使排尿量减少，加之夏季暴露于阳光下的时间较长，紫外线照射皮肤使得体内维生素D和维生素A合成增多，从而促进小肠吸收钙离子，尿液中排泄钙增多，尿内结石物质易产生结晶核，很后形成结石。

　　建议每天多喝水，很好是用白水来代替冰镇饮料和啤酒，喝的时候可在水中放入一片新鲜的柠檬片，柠檬中富含柠檬酸盐, 有助于抑制肾结石。另外，还要限制高盐、高尿酸及高草酸类食物的摄入量，如茶、咖啡、芹菜、菠菜、竹笋等。

　　夏季健康养生要四防

　　防中暑： 自制防暑茶

　　高温天气，很容易出现中暑，不妨给自己和家人做点防暑茶饮。

　　比如乌梅茶，将乌梅和甘草按5:1比例(也可根据个人口味适当调节)放入锅中，加水煮10分钟，取汤汁冲泡绿茶即可，有敛肺、生津等功效，还可用于肺虚久咳、虚热消渴。枸杞防暑茶也是不错的选择，将枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克放进茶杯里，冲入沸水加盖闷泡10分钟至味道渗出即可，有补肺生津、治暑热烦渴及清热降压的作用。

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