秋季护肤饮食很重要 几款护肤美食吃出好脸色

2024-09-02 11:08:35 来源:

一到秋季,皮肤就会干燥起皮,出现无数条小细纹,这个时候我们很多人都是会选择使用很多的化妆品的,但是化妆品的效果也不是特别的好的,所以我们该怎么办呢?其实护肤不仅外养,还要注重内调,我们为何不试试饮食的方法来改善呢?那秋季护肤吃什么呢?今天小编为大家精选了几款护肤美食,满足你味蕾的同时,更让你吃出好脸色,下面就赶紧行动起来为自己制作一款护肤美食吧!   山药青笋炒鸡肝——改善皮肤色泽   材料:山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。   做法:   1、将山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝用清水洗净,切成片。   2、将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。   3、在锅内放入一些食用油,加适量的高汤,调味后下入全部原料,翻炒数下,勾芡后可食用。   功效:山药是中医推崇的补虚佳品,具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的*食品。   青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用,具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽作用。   温馨提示:食用山药青笋炒鸡肝时,一定记住不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品,以免影响食物中营养物质的吸收。如果没有鸡肝,也可用猪肝或鸭肝代替。   木瓜红枣莲子蜜——补血养颜   干燥的秋冬季节,做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜,不但暖身暖心,还能帮助皮肤抵御干燥的气候。   材料:木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。   做法:   1、将红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。   2、将木瓜剖开去籽,把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,上笼蒸透后即可食用。   功效:木瓜是尽人皆知的美白食品,它的维生素A含量极其丰富。中医认为,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳,对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。   美容食疗时,木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品,如果红枣配上莲子食用,又增加了调经益气、滋补身体的作用。   温馨提示:食用时,一定要将木瓜一起吃掉。   枸杞酒酿蛋——给你好脸色   材料:枸杞、鹌鹑蛋、酒酿   做法:   1、先将200克酒酿煮开;   2、然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液,很后大火煮开即可。   功效:鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维

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