奇亚籽怎么吃才能减肥 奇亚籽怎么吃才能可以减肥吗
2024-08-12 13:25:27 来源：
奇亚籽作为一种常见的食物，吃法是比较多的，一般减肥需要控制饮食的热量，若是不想增加热量，那么可以直接将奇亚籽用温开水浸泡膨胀，然后在饭前的30分钟之内食用，可以有效的增加饱腹感，减少食物的摄入。
但若是觉得奇亚籽泡水味道寡淡，可以将其加入酸奶中食用，但酸奶很好是低脂酸奶或者是糖分比较少的，其次还可以加入一些热量低的水果，这样不仅营养丰富，而且味道更好，既可以减肥，对身体又好。
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