跑步有利于减肥吗 跑步有利于减肥吗女生
2024-08-12 13:25:24 来源：
有利于减肥。
跑步是有利于人体减肥的，人体在跑步的时候，全身的脂肪都会跟着运动，达到一定程度时，就会开始出现燃烧的情况，从而达到减肥目的，跑步是生活中常见的一种减肥有氧运动，一般每次跑30分钟以上能达到较好的减肥效果。
但实际跑多久可以见效，就需要根据自身的体质以及肥胖程度而定，是不可以以偏概全的。
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