经期饮食需要注意什么？
2024-06-15 09:13:59 来源：
女性经期适合吃什么？ 每月，随经血流出，血液中的血浆蛋白、钾、、铁等一并流失。尤其是经血比较多的女性朋友，过后，身体就像打了一场仗，气血两失。因此，在干净后1-5日内，应补充、矿物质及的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如、、鸽蛋、鹌鹑蛋 经期是女人比较“脆弱”的一段时间：失血，怕凉，情绪不安……再加上有些女性会有的习惯，更是把经期变成了难捱 需要注意些什么 月经期能不能喝酒？女性经期引发肝损害或的几率将比男性多一半。因为是女性在，体内缺乏分解，如果一时喝得过多，将使处于醉酒状态的时间延长、酒醉感觉或症状也会更严重 因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充、矿物质及的食品。选用既有美容 月经期是女性特殊的生理周期，因为体内激素的变化和失血的影响，女性在每个月的这几天都会感到某些异常，比如说情绪波动大、抵抗力下降、容易疲劳、腹痛等等 从中医角度，一些属性偏凉的食物，例如冰品、、、、、蟹、田螺、、竹笋、、梨子、、等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用 妇女在月经期间与平时相比，身体里会发生一些变化，因受内分泌影响，大脑皮层兴奋性降低，免疫力下降，容易感染和诱发
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