吃饭慢为什么能减肥吃饭慢减肥还是吃饭快减肥

2024-10-23 08:46:55 来源：

1、囫囵吞枣式的吃法，只会让食物没有经过很好的咀嚼就进入胃部，难以得到很好的消化，身体无法吸收充足的营养，只好不断增大食量，也愈来愈喜欢高能量的食物。 2、吃太快会让脑部无法*一时间感知到吃饱了，从而导致身体感觉到饱了时，已经明显吃多了，而长期这样不仅是让食量不断大增，体重也会嗖嗖向上飚。 3、咀嚼本身就是消化过程的*一步，吃得快必然得不到很好的咀嚼，食物直接进入胃中，对于肠胃的压力极大，很容易造成肠胃疾病。 4、很多主食如果吃得快，血糖上升的速度会变得非常快，为了降低血糖，需要分泌更多的胰岛素，胰脏的压力可想而知，长期以往很容易患上糖尿病、高血脂。以上就是减肥瘦身栏目下与减肥有关，关于“吃饭慢为什么能减肥”相关内容，希望能够帮助到您！