肩周炎疼痛的缓解方法 8种方法有效缓解肩周炎

肩周炎疼痛可以服用镇痛药

肩周炎发作时会疼痛，而且在做恢复性的锻炼时也会造成疼痛，有时过度的疼痛会造成患者不敢继续锻炼或锻炼的幅度越来越小，效果随之会变差。适当使用口服镇痛药，可以有效地辅助患者继续坚持锻炼。

肩周炎疼痛可以药浴浸泡

常规的一些中药先加清水适量浸泡15分钟，煎沸后取汁趁热熏洗患侧肩部处，冷则加热再熏洗，药浴能祛风除湿通络，温经散寒，活血化淤，且有较强的止痛作用。止痛中药：如麝香、红花、桃仁、没药、乳香、延胡索、羌活、独活、三七等。

肩周炎疼痛可以“仰泳”

两条胳膊像仰泳一样轮换向后划动（为保持平衡可倒退着走），每天1—2次。刚开始可能肩膀会比较痛，因此可将每次运动的时间控制在5—10分钟，之后再慢慢增加。而且夏天很快到了，肩周炎患者的锻炼科目中可以加上游泳这一项，很好是仰泳。

肩周炎疼痛可以热敷

每天在家用热毛巾，在患侧敷上20分钟，敷后疼痛就能减轻。如果疼痛非常厉害，可以热敷20分钟后，再冷敷20分钟，交替进行。